5 Cara Menjaga Kamu Tetap Sehat Secara Mental
04 November 2020
Share:

Kondisi pendemi saat ini yang membuat kamu harus tetap #dirumahsaja tentu bisa membuat kamu stres. Apalagi buat kamu yang sering traveling atau beraktivitas di luar, berada #dirumahsaja bisa membuat kesehatan mental kamu terganggu. Selain itu, di saat seperti ini, bertemu sahabat secara langsung juga sulit untuk dilakukan.

Nah, meski kondisi saat ini mungkin membuat kamu tertekan, coba yuk tetap menjaga kesehatan mental dengan cara berikut ini:

1. Melakukan aktivitas fisik


Yes, ini harus tetap kamu lakukan walaupun hanya #dirumahsaja. Ayo bergerak aktif dan lakukan aktivitas fisik, jangan mau jadi kaum rebahan.

Mengapa penting? karena menurut penelitian, selain dapat membuat kamu berkeringat, aktivitas fisik seperti olahraga ringan akan membuat mood menjadi lebih baik dan juga meredakan stres.

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi


Selama tetap #dirumahaja, inilah saat yang tepat untuk kamu memperbaiki pola makan menjadi lebih baik. Kamu bisa mulai secara bertahap dan membiasakan mengonsumsi makanan kaya nutrisi untuk membuat daya tahan tubuh jadi semakin baik.

Cobain yuk lebih banyak mengonsumsi buah, sayur dan makanan berprotein tinggi. Manfaatkan waktu #dirumahaja dengan membuat sendiri makanan sehat dan bergizi. Selain lebih hemat, kamu juga bisa menambah kemampuan memasak yang mungkin selama ini belum kalian explore.

3. Membuat rutinitas sendiri yang menyenangkan hati


Bosan #dirumahsaja? Wajar kok. Tapi, jangan biarkan hal ini membuat kamu menjadi stres dan uring-uringan ya, girls!

Malah sebaliknya, untuk menjaga kesehatan mental, kamu harus tetap memiliki rutinitas yang positif dan membuat kamu jadi in a good mood. Contohnya seperti melakukan hobi lama yang selama ini belum kamu tekuni. Atau mencoba hobi baru seperti merajut atau merawat tanaman.

Pilihlah rutinitas yang tidak membuat kamu bosan. Dan tentu saja bisa membuat kamu bahagia.

4. Mengurangi penggunaan media sosial


Berani untuk mengurangi penggunaan media sosial? Yuk kita mulai pelan-pelan. Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial akan mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan mental. Apalagi kalau sepanjang hari dihabiskan dengan melihat dan membanding-bandingkan kehidupan orang lain di media sosial. Sesekali yuk cuti dari media sosial dan melakukan hal yang lebih bermanfaat yang akan membuat kamu lebih sehat secara mental.

5. Menjalin komunikasi dengan sahabat


Di masa pandemi sekarang, meski tidak bisa bertemu langsung atau janjian di kafe favorit, kamu tetap bisa menjalani komunikasi dengan sahabat kamu cia online. Gunakan platform video call bareng sahabat atau genk kamu untuk bermain atau melakukan aktivitas menyenangkan secara bersamaan.

Nah, bagaimana? Asal kita mau mencoba hal positif dan belajar menikmatinya, ternyata tidak sulit ya untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi. Stay safe and healthy, girls!


Tags: